Dietética

Los superalimentos olvidados que deberías incluir en tu dieta

En un mundo donde la alimentación saludable es cada vez más valorada, ciertos ingredientes han cobrado fama mundial por sus propiedades nutritivas excepcionales. Estos "superalimentos" han dominado las tendencias de dietas y estilos de vida saludables, prometiendo beneficios inigualables para la salud. No obstante, existe un tesoro nutricional que a menudo permanece en las sombras: los superalimentos olvidados. Estos poderosos alimentos, a pesar de su impresionante perfil nutricional, raramente se encuentran en las listas de compras cotidianas. Este texto invita a redescubrir esos alimentos subestimados y a integrarlos en la dieta diaria para aprovechar sus múltiples beneficios. Adentrémonos en el mundo de los superalimentos menos conocidos pero igualmente valiosos para nuestra salud y bienestar. Estos ingredientes no solo enriquecen nuestra alimentación, sino que también añaden diversidad y color a nuestros platos. Prepárese para explorar las maravillas ocultas en el reino de los sup... Más información...

Microbiota intestinal: El segundo cerebro en tu vientre

Imagínese por un momento que existe un órgano en nuestro cuerpo que tiene tal impacto en nuestra salud y bienestar que es apodado 'el segundo cerebro'. No se trata de una metáfora poética, sino de una realidad científica que está suscitando un interés creciente en la comunidad médica y de investigación: la microbiota intestinal. Este complejo ecosistema dentro de nuestro vientre ejerce una influencia notable en numerosos aspectos de nuestra salud, desde la digestión hasta el sistema inmunológico y, sorprendentemente, la salud mental. La comprensión de cómo este 'segundo cerebro' afecta a nuestro cuerpo y a nuestra conducta abre un nuevo horizonte en el campo de la medicina y el bienestar personal. Acompáñenos en un viaje a través de los entresijos de nuestro organismo para descubrir cómo la microbiota intestinal juega un papel vital en nuestra vida cotidiana y qué podemos hacer para cuidarla. Prepárese para adentrarse en un mundo microscópico que tiene un efecto macroscópico en su exi... Más información...